Spider curl manubri presa supina (inversa) per allenare i muscoli del bicipite brachiale. Il setup ci porta ad avere la spalla in flessione per questo il... | By Simone Cesarano Allenatore/personal trainer
![Curl con presa neutra o a martello con manubri in piedi - esercizio per avambracci - 💪 Muscoli.info Curl con presa neutra o a martello con manubri in piedi - esercizio per avambracci - 💪 Muscoli.info](https://www.muscoli.info/Media/MuscoliInfo/Immagini/Esercizi/curl-con-presa-neutra-o-a-martello-con-manubri-in-piedi.jpg)
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Rematore manubri presa prona, per allenare i muscoli del gran dorsale in tirata orizzontale. Il setup è uguale alla classico rematore bilanciere con... | By Simone Cesarano Allenatore/personal trainer | Facebook
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Premetto che ho più di 40 anni. Ho notato dei fastidi ai polsi quando svolgo i Curl per i bicipiti, utilizzando la presa a martello vedo un miglioramento. Potrei eliminare del tutto
![CURL IN PIEDI PRESA INVERSA CON KAMBERED - BRACHIORADIALE - BRACHIALE - BICIPITE < Roberto Eusebio - Personal Trainer Milano - Preparatore Atletico CURL IN PIEDI PRESA INVERSA CON KAMBERED - BRACHIORADIALE - BRACHIALE - BICIPITE < Roberto Eusebio - Personal Trainer Milano - Preparatore Atletico](https://eusebio.pro/wp-content/uploads/2018/01/CURL-IN-PIEDI-CON-KAMBERED-IMPUGNATURA-INVERSA-BRACHIORADIALE-BRACHIALE-BICIPITITE-F-300x186.jpg)